Gangguan fungsi kognitif, pelupa dan tiada tumpuan
Ia boleh menyebabkan penyusutan "white matter" pada otak yang penting bagi proses pembelajaran
Obesiti dan Diabetes
Gangguan pada metabolisme badan dan perubahan hormon (insulin dan kortisol) yang menyebabkan individu lapar dan brrkeinginan mencari makanan berkarbohidrat/gula dari biasa
Emosi terganggu
Kurang tidur menyebabkan kawasan otak yang mengawal aktiviti "membuat keputusan dan membuat perancangan teratur" berhenti berfungsi. Jadi ia merangsang gerak hati dan kelakuan yang berisiko.
Impak kesihatan asas
Impak asas terhadap imuniti badan boleh menyebabkan infeksi badan seperti selsema dan lain-lain kerana ianya boleh membawa ke kanser.
Walau satu malam, ia memberi kesan kepada jam biologikal individu seterusnya mengganggu regulasi gula dalam darah.
3 Comments
sejak ada baby baru ni, kerap juga berjaga malam. sebab tu kot asyik dapat selsema ja ni :(
ReplyDeletealamak, kena ubah tabiat tidur la ni
ReplyDeleteBergadang jangan bergadang
ReplyDelete