01. Minum air kosong bagi menggantikan air manis.
02. Hadkan kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
03. Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula.
04. Elakkan makanan dan minuman bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
05. Elak menambah gula dalam masakan.
06. Pilih produk berlabel "Rendah Gula" dan "Bebas Gula"
07. Baca label dan elakkan produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan.
0 Comments