4 Jenis Makanan Penuh Tenaga Untuk Sahur

1) Kekalkan hidrasi dengan makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi. Contoh : buah tembikai, tomato dan lobak merah.

2) Makanan tinggi protein. Makanan berasaskan protein boleh membantu anda kurangkan penat dan lebih aktif sepanjang hari.

3) Buah-buahan dan sayur boleh melancarkan penghadaman dan mengatasi masalah penghadaman seperti sembelit. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak, bergoreng dan pedas waktu sahur.

4) Makanan yang tinggi kandungan kanji dan serat untuk tenaga sepanjang hari. Makanan berkanji dan berserat tinggi boleh membantu mengawal ketidakhadaman dan pedih ulu hati.