Gaya Hidup Yang Sihat 80% & 20%

80%

01. Bawa bekal sihat

02. Makan ikut portion

03. Minum air putih

04. Buah sebagai snacking

05. Kurangkan minyak

06. Pilih makanan sihat di luar

20%

01. Aktif seharian

02. Bersenam

03. Kardio

04. Bodyweight workout

05. Jogging

06. Brisk walk

07. Berenang

08. Main badminton

09. Lompat tali