01. Elakkan makanan berproses.
02. Pastikan setiap hidangan mengandungi protein, karbo, mineral dan fiber.
03. Makan perlahan-lahan.
04. Minum lebih air putih.
05. Sebaiknya masakan sendiri.
06. Kurangkan garam, gula dan perisa.
07. Pilih snack sihat.
08. Makan berjadual.
09. Fahami 80% pemakanan, 20% gaya hidup sihat dan 100% mindset
3 Comments
bristwalking helps :)
ReplyDeleteAmalkan pemakanan berkhasiat dan bersenam selalu!
ReplyDeleteMakan pelan-pelan pun boleh ye
ReplyDelete